Prevenirea prostatitei este o garanție a sănătății bărbaților, deoarece potența depinde direct de aceasta. Pentru a preveni procesul inflamator în glanda prostatică, trebuie respectate anumite reguli. În primul rând, merită să faci schimbări în stilul tău de viață: îmbunătățește alimentația, monitorizează starea ta, practică exerciții terapeutice și masaj. Dacă pacientul este în curs de reabilitare, măsurile preventive includ utilizarea medicamentelor și a medicamentelor din medicina tradițională.
Prevenirea prostatitei
Măsurile preventive care vizează eliminarea sau prevenirea prostatitei sunt împărțite în mod convențional în primare și secundare:
- primar este efectuat pentru a preveni dezvoltarea bolii;
- prevenirea secundară este necesară pentru pacienții care au avut prostatita pentru a evita reapariția bolii sau dezvoltarea acesteia într-o formă cronică.
Prevenirea include o serie întreagă de măsuri terapeutice care ajută la prevenirea prostatitei și la îmbunătățirea calității vieții. Pentru a preveni această boală, bărbații ar trebui să respecte câteva reguli importante:
- Mancare sanatoasa. Revizuirea dietei este unul dintre punctele principale în perioada de prevenire a multor boli. Evitați alimentele grase și picante. Când sunt utilizate în mod acut, mucoasa prostatică este iritată, iar alimentele grase contribuie la formarea plăcilor de colesterol pe pereții vaselor de sânge, ceea ce afectează foarte mult aportul de sânge a glandei prostatei, creând condiții favorabile pentru reproducerea microorganismelor patogene.
- A refuza de la obiceiurile proaste. Fumatul și alcoolul sunt strict interzise în timpul măsurilor preventive. Fumul de țigară duce la intoxicația organismului, afectând procesele metabolice din organism, iar alcoolul etilic încarcă mușchiul inimii și contribuie la tulburările circulatorii. Se observă că alcoolul în 40% din cazuri devine principala cauză a prostatitei. În plus, abuzul de alcool afectează negativ întregul sistem genito-urinar masculin, încălcând adesea potența.
- Consultați un medic în timp util. Este imposibil să ignorăm semnele clinice ale dezvoltării prostatitei. În plus, orice boală infecțioasă poate contribui la procesul inflamator din glanda prostatică. Nu vă automedicați cu boli cu transmitere sexuală.
- Evitați hipotermia. Adesea, inflamația glandei prostatei este rezultatul unei șederi lungi la frig.
- Exercițiu. Este important să păstrați corpul în formă bună. Se recomandă să dedicați zilnic cel puțin 20-30 de minute sportului, mai ales dacă activitatea profesională a unui bărbat este asociată cu un stil de viață sedentar. Una dintre principalele cauze ale prostatitei este stagnarea fluxului sanguin în glanda prostatică.
- Luați medicamente. Dacă sunt identificate probleme cu potența, un bărbat trebuie să înceapă să ia medicamente prescrise de un medic. Terapia medicamentoasă este una dintre cele mai importante metode de a trata prostatita. În același timp, nu uitați de medicina tradițională, care are multe remedii eficiente.
Exerciții
O trăsătură distinctivă a exercițiilor fizice în prevenirea prostatitei este antrenarea grupului muscular din jurul anusului. Pentru a determina mușchiul care trebuie întărit, puteți întârzia fluxul de urină în timpul urinării, puteți număra până la trei și vă relaxați. Apoi, în același mod, se recomandă să acționați fără a urina.
Astfel de exerciții fizice în prima săptămână ar trebui efectuate în 5 seturi a câte 10 contracții pe zi. Din a doua săptămână, se recomandă creșterea intensității antrenamentului la 100-150 de repetări pe zi.
Pentru a preveni prostatita, puteți efectua alte exerciții în poziție în picioare:
- Aplecați-vă cu un picior pe podea și, cu celălalt, efectuați leagăne largi înainte și înapoi de 80 de ori. Apoi schimbați picioarele.
- Sari pe loc de 100 de ori.
- Desfaceți picioarele la lățimea umerilor și efectuați înclinări de 15 ori în ambele direcții.
Gimnastica terapeutică se efectuează și în decubit dorsal:
- Trageți alternativ picioarele spre stomac, apoi depărtați-le până la lățimea maximă.
- Este recomandat să respirați adânc și să vă țineți respirația timp de 5 secunde, apoi luați o poziție șezând, întindeți picioarele în fața dvs. și ajungeți la ele cu vârful degetelor.
- Ridicați picioarele, întins pe spate, într-o poziție perpendiculară pe podea, apoi treceți la exercițiul „bicicletă".
- Întinde-te pe burtă pe o minge de cauciuc și rostogolește-te pe podea, sprijinindu-te pe mâini.
Aceste exerciții vor îmbunătăți starea corpului și vor preveni prostatita. În plus, este util să faci un duș de contrast - stai alternativ sub apă rece (15 secunde) și fierbinte (30 de secunde). Se recomanda inainte de culcare.
Stimularea vindecătoare a glandei prostatei
Ca măsură preventivă, se recomandă efectuarea stimulării prostatei. Acasă, puteți atenua semnificativ starea cu ajutorul unui masaj special care restabilește funcția normală a organelor genitale masculine.
Acest masaj ajută la:
- îmbunătățirea fluxului sanguin, hrănind astfel glanda cu oxigen și alte substanțe utile;
- o creștere a testosteronului - principalul hormon sexual masculin care este responsabil pentru erecție;
- crește tonusul mușchilor inghinali, datorită căruia urinarea normală este restabilită.
Frecvența masajului de prostată este determinată de caracteristicile individuale ale pacientului. Dacă un bărbat are prostatita congestivă și cronică, atunci trebuie să efectueze 2-4 ședințe pe săptămână. La efectuarea unei proceduri de wellness ca măsură preventivă, numărul de ședințe poate fi redus la 1-2. Dacă se folosesc stimulente speciale pentru masaj, atunci frecvența procedurilor pe săptămână poate fi crescută la 2-3.
Experții identifică câteva metode de bază pentru efectuarea masajului prostatei:
- Masaj manual. Prostatita este afectată de degete. Această metodă este utilizată într-o măsură mai mare în scopuri preventive în forma cronică a bolii.
- Tehnica indirectă se bazează pe strângerea și desfacerea mușchilor anusului. Această tehnică este utilizată în stadiile incipiente ale prostatitei.
- Masaj rectal prin anus. Se realizează folosind pompe speciale de vid.
- Clismă decoct de mușețel officinalis. Masajul cu un jet de apă trebuie efectuat pentru scurt timp, ținându-l în tine.
- Masaj urologic. Această tehnică este utilizată în mediile clinice, deoarece. pentru a-l efectua, aveți nevoie de un instrument special care afectează uretra.
Când efectuați un masaj, trebuie să aveți grijă să nu agravați starea prin deteriorarea mucoasei anusului. Măsurile terapeutice și preventive sub formă de stimulare a prostatei sunt contraindicate la pacienții cu:
- hemoroizi;
- pietre în prostată;
- tumori de diferite etiologii;
- curs acut al altor boli urologice.
Înainte de masaj, se recomandă să se supună unei examinări cuprinzătoare pentru a determina fezabilitatea unei sesiuni de wellness.
Dietă
Pentru a nu vă îmbolnăvi de prostatita, trebuie să urmați o alimentație adecvată. Se recomandă consumul de preparate fierte sau la abur.
Pentru a preveni procesul inflamator în glanda prostatică, conținutul zilnic de calorii al alimentelor trebuie redus. În același timp, este necesar să creșteți aportul de lichide în timpul zilei. Se recomandă să beți cel puțin 2 litri pentru a crește debitul de urină, ceea ce va elimina din organism microorganismele patogene care provoacă prostatita.
Bărbații sunt sfătuiți să consume aproximativ 3000 kcal pe zi. Această cantitate de energie ar trebui să fie compusă din:
- 100 g de proteine;
- 400 g carbohidrați;
- 70 g grăsimi (de origine vegetală).
De asemenea, pentru a preveni dezvoltarea prostatitei, este recomandabil să adăugați următoarele produse în dietă:
- carne de vită, pasăre și pește slab;
- ouă;
- soia, leguminoase;
- roșii;
- lactate;
- fructe de mare;
- varză;
- Miere;
- nuci.
Aceste produse conțin un număr mare de microelemente utile și vitamine necesare pentru sănătatea corpului masculin.
Terapie medicamentoasă
De obicei, pentru prevenirea prostatitei, specialiștii prescriu preparate care conțin ingrediente din plante sau extracte din glanda prostatică a taurului. Sunt stimulatori eficienți ai glandei prostatei umane, crescând producția de secreție și eliminând procesele stagnante.
De regulă, urologii prescriu medicamente sub formă de tablete sau supozitoare care ameliorează congestia organelor pelvine, ceea ce ajută la eliminarea inflamației la nivelul glandei prostatei.
În plus, pentru tratamentul și prevenirea prostatei, este important să se consume cantități suficiente de vitamine, care îmbunătățesc sănătatea și reduc riscul de cancer pe termen lung. Bărbaților li se recomandă să bea complexe bogate în vitamine:
- A - prevenirea adenomului de prostată;
- B - imbunatateste circulatia sangelui;
- E, K - ajută la reducerea riscului de neoplasme la nivelul prostatei.
O metodă alternativă este utilizarea suplimentelor alimentare, care pot fi achiziționate de la farmacii.
Seleniul este unul dintre cele mai importante oligoelemente pentru sănătatea bărbaților. Este implicat în sinteza testosteronului, normalizează funcția de reproducere, îmbunătățește calitatea spermei și are, de asemenea, un efect benefic asupra prostatei.
Metode populare
Pentru prevenirea și tratamentul prostatitei, puteți utiliza eficient nu numai medicamentele moderne, ci și metodele din medicina tradițională:
- Decoctul de ovăz. Preparat din 2 linguri. l. ovăz nedecojit și 700 ml apă. Băutura se fierbe timp de 30 de minute sau mai mult până când fasolea este moale. Apoi decoctul se lasă la infuzat câteva ore, se filtrează, se amestecă cu suc de pătrunjel (50-60 ml) și se consumă 100-150 ml pe zi.
- Nucile au un efect pozitiv asupra producției de testosteron. Pot fi consumate în formă pură, cel puțin 100 g pe zi, sau pot fi transformate într-un amestec medicinal. Pentru a face acest lucru, un pahar de nuci este trecut printr-o mașină de tocat carne cu o lămâie întreagă și adăugat la masa de 1 lingură. l. Miere. Amestecul trebuie infuzat timp de 1 oră, după care poate fi consumat de 3 ori pe zi, 1 lingură. l. De asemenea, nucile trecute prin mașinile de tocat carne pot fi diluate cu 1 lingură. l. ulei de floarea soarelui. Remediul în această formă se recomandă a fi consumat pe stomacul gol dimineața, în timp ce eficacitatea crește dacă este spălat cu lapte de vaca cald.
- Ceaiul Ivan este un remediu excelent pentru prevenirea prostatitei. Pentru a o prepara, sunt suficiente 2 lingurițe. materii prime și 500 ml apă clocotită. Ceaiul trebuie băut cald, de cel puțin 3 ori pe zi.
- Semințele de dovleac sunt un ajutor excelent în prezența proceselor inflamatorii în glanda prostatică. Ele pot fi consumate pure și uscate. Se recomanda folosirea semintelor de dovleac cu miere in proportii egale. Trebuie să mănânci cel puțin 1 lingură. l. semințe.
- Un decoct de frunze de mesteacăn dă un efect antiinflamator și, de asemenea, previne dezvoltarea microflorei patogene în glanda prostatică. Pentru gătit: 1 lingură. l. materiile prime se toarnă cu 1 pahar de apă clocotită, după care se infuzează câteva ore. Se recomandă să luați decoctul în porții mici.
- Honey sbiten este un remediu bun pentru tratamentul și prevenirea prostatitei. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în pelvis, la potența și la ameliorarea procesului inflamator din glanda prostatică. Luați 1 lingură. l. înainte de a merge la culcare pe stomacul gol, răspândit într-un pahar cu apă caldă.
Metodele din medicina tradițională sunt eficiente, dar pot provoca o reacție alergică și pot exacerba bolile cronice. Înainte de a le utiliza, se recomandă să consultați un medic.
Pentru a menține sănătatea bărbaților, este necesar să se urmeze măsuri preventive. Tratamentul în timp util va ajuta la evitarea consecințelor bolii.